movie-online

20 ประโยชน์ของการบริโภคแตงโมเพื่อผิว ผม และสุขภาพ

เช่นเดียวกับผลไม้ทั้งหมด น้ำตาลนั้นเป็นฟรุกโตสที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ

ดูหนัง hd ซึ่งมีประโยชน์มากกว่าน้ำตาลที่เติมเข้าไป Young กล่าว มาดูข้อดีเพียง 6 ประการของแตงโมที่จะทำให้คุณต้องกินผลไม้ในฤดูร้อนนี้อย่างรวดเร็วก่อนที่มันจะหายไป จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2550 บุคคลจะต้องดื่มน้ำแตงโมเป็นจำนวนมากเพื่อเพิ่มช่วงของอาร์จินีนในร่างกาย ร่างกายของคุณเปลี่ยนซิทรูลีนเป็นอาร์จินีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโน จากนั้นจะเปลี่ยนเป็นไนตริกออกไซด์ พวกเขามีโปรตีนสูง แมกนีเซียม วิตามินบี และไขมันที่ดี ตามการประเมินของวารสารโภชนาการและวิทยาศาสตร์การอาหารนานาชาติ “สารต้านอนุมูลอิสระช่วยหยุดการบาดเจ็บและมะเร็ง กรดอะมิโนเป็นส่วนประกอบพื้นฐานสำหรับโปรตีน และโปรตีนถูกใช้ในแทบทุกการทำงานที่สำคัญมากในร่างกาย” Citrulline ซึ่งเป็นกรดอะมิโนในแตงโมอาจช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้ เนื่องจากประกอบด้วยน้ำตาล ผู้ที่เป็นเบาหวานจึงต้องระมัดระวังในการบริโภคแตงโม องค์ประกอบของไลฟ์สไตล์ รวมถึงแผนอาหาร อาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองโดยการลดความเครียดในเลือดและระดับคอเลสเตอรอล แตงโมมีพลังงานต้านอนุมูลอิสระอันเนื่องมาจากเป็นแหล่งของไลโคปีนที่ยอดเยี่ยม ซึ่งเป็นสารไฟโตนิวเทรียนท์ของแคโรทีนอยด์ที่การวิเคราะห์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยลดหรือป้องกันความดันโลหิตสูงได้ แตงโมที่มีชื่อเหมาะเจาะเป็นน้ำ 92% ทำให้เป็นตัวเลือกอาหารที่ให้ความชุ่มชื่นอย่างแท้จริง หากคุณหรือลูกๆ ของคุณต่อสู้เพื่อดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่อากาศร้อนจัด ให้ลองทานแตงโมสักสองสามเสิร์ฟ ผลไม้นี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ คุณจึงอยากกินมันเป็นพิเศษ ดังที่เห็นได้ชัดจากข้อดีด้านสุขภาพข้างต้น แตงโมเป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณต้องการเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ทุกวัน แตงโมสามารถพบได้ตลอดทั้งปี แต่แตงโมจะอยู่ในช่วงที่ดีที่สุดในช่วงฤดูร้อน แตงโมที่มีสุขภาพดีจะเป็นเฉดสีเขียวเข้มและอาจไม่มีเส้นสีขาวที่เห็นได้ชัดเจน ปริมาณน้ำที่มีอยู่ในแตงโมในปัจจุบันช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารทำให้ย่อยได้ง่ายในกระเพาะอาหารของคุณ ชาวอเมริกันส่วนใหญ่ซื้อแตงโมพันธุ์หวาน Citrullus lanatus ที่ร้านขายของชำหรือตลาดของเกษตรกร สปีชีส์นี้เป็นหนึ่งในพืชผักที่สำคัญที่สุดที่ปลูกและบริโภคทั่วโลก โดยมีการผลิตทั่วโลกมากกว่า 100 ล้านตันต่อปี หนัง hd

แบ่งปันประโยชน์ด้านสุขภาพและความงามเพิ่มเติมเกี่ยวกับแตงโมหากคุณเข้าใจ

บางครั้งอาการเสียดท้องเป็นเวลานานก็นำไปสู่การแพ้ท้องได้เช่นกัน เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ หญิงตั้งครรภ์ควรพยายามบริโภคแตงโมในช่วงไตรมาสที่สามของพวกเขา แตงโม 1 ลูกมีพลังงานประมาณ 86 แคลอรี่ มีไขมันต่ำกว่า 1 กรัม และไม่มีคอเลสเตอรอล มันให้คาร์โบไฮเดรต 22 กรัมและ 5% ของความต้องการใยอาหารทุกวันของคุณ ทำให้เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเผาผลาญไขมันและการลดน้ำหนัก เนื่องจากแตงโมมีน้ำมากเกินไป แตงโมจึงมีแคลอรีและคาร์โบไฮเดรตต่ำ แม้ว่าการพึ่งพาคาร์โบไฮเดรตต่ำหมายความว่าแตงโมให้ไฟเบอร์ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคน้อยกว่าผลไม้ชนิดต่างๆ ส่วนใหญ่ แต่ก็ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อาจเป็นเพียงหลักฐานเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับประโยชน์ของแตงโม แต่ก็อาจช่วยใครซักคนได้ nungsub


แม้ว่าแตงโมจะเป็นอาหารที่ดีสำหรับทุกคน แต่ก็อาจให้วิตามินที่จำเป็นแก่ผู้ชายมากกว่าผู้หญิง แตงโมสุกหวานอมชมพูเป็นขนมที่ปราศจากไขมันเหมาะสำหรับสุขภาพทั่วไป ปลาแซลมอนมีวิตามินดี ซึ่งช่วยเพิ่มช่วงฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย และเพิ่มแรงขับทางเพศ คุณไม่ควรกินอะไรมากเป็นพิเศษ เพราะการกินมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณได้ การบริโภคแตงโมอาจส่งผลดีต่อระบบประสาทของคุณ เนื่องจากมีวิตามิน B1 อยู่ในระดับสูง ก่อนที่คุณจะกินอาหารประเภทใดก็ตาม ไม่ว่าจะมีประโยชน์และมีประโยชน์เพียงใด คำถามมากมายเกี่ยวกับอาหารนี้ก็จะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ ในแผนอาหารอายุรเวท แตงจะใช้สำหรับคุณสมบัติและทักษะในการทำความเย็นเพื่อทำหน้าที่เป็นยาโป๊ เสริมสร้างเลือด และส่งเสริมสุขภาพตับ ตามอายุรเวท จำเป็นต้องกินอาหารเช่นแตงเพียงอย่างเดียวแทนที่จะจับคู่กับอาหารมื้อหนักเพื่อให้ระบบย่อยอาหารในร่างกายถูกต้อง ในความเป็นจริงในการแพทย์แผนจีน แตงโมทุกรูปแบบถูกนำมาใช้ร่วมกับใบแตงโม เปลือกและเมล็ดแตงโม เมื่อผสมกับสมุนไพรชนิดอื่นหรือต้มเป็นชา ประโยชน์ของเมล็ดแตงโม ได้แก่ การลดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและปัสสาวะสูง ใช่ เมล็ดแตงโมสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยตลอดการตั้งครรภ์ และยังสามารถให้วิตามินที่จำเป็นส่วนใหญ่ที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ได้อีกด้วย ใช่ การบริโภคเมล็ดแตงโมควบคู่ไปกับผลไม้ไม่มีอันตราย เนื่องจากเมล็ดแตงโมย่อยง่ายและไม่เป็นพิษโดยสิ้นเชิง เมล็ดแตงโมประมาณ ½–1 ถ้วยสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยในหนึ่งวัน ดังที่เราได้เห็นแล้ว ประโยชน์ส่วนใหญ่ของแตงโมมาจากไลโคปีน และสารประกอบชนิดเดียวกันยังสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงได้หากบริโภคผลไม้ในปริมาณมากเป็นพิเศษ